El verano puede ser un buen momento para mejorar algunos aspectos técnicos de nuestra natación. A continuación te describo cuatro aspectos fundamentales de la técnica que se nos suelen resistir y que ejercicios realizar para mejorarlos.
1. Recobro con el brazo recto
El mejor ejercicio es cuando el brazo va por el aire en la natación a crol y rozamos con el dedo pulgar el lateral del cuerpo desde el muslo hasta la axila en lugar de elevar la mano hacia el cielo.
2. Patada que no impulsa
Podemos ponerle solución, haciendo largos con tabla en las manos y trabajar solo desde los pies. Hacer patadas más cortas, aumentando la frecuencia y llevando los pies convergentes, que casi se rocen entre ellos.
3. Movimiento lateral de caderas
Estos ejercicios te ayudaran para solucionar este problema.
Haz seis patadas en posición lateral con tres brazadas, y otras seis patadas girado lateralmente para el lado contrario
4. La cabeza muy elevada
Colócala de forma que el agua pase por la línea de nacimiento del cabello, no más alta. De forma natural, has de mirar unos metros justo por debajo de ti.
Comentarios
Publicar un comentario